somatische
Sitzungen

Diese Coaching-Sessions setzen auf Körperebene an und unterstützen dich darin, die Weisheit deines Körpers zu nutzen, um neue Erkenntnisse zu erlangen und innere Klärung zu erfahren.

Es mag Situationen geben, wo du in dir spürst, dass du auf mentaler Ebene nicht an die Themen und Blockaden gelangst, die dich aktuell beeinträchtigen. Vielleicht realisierst du, dass du die Zusammenhänge und Ursachen nicht richtig “greifen” oder verbalisieren kannst, und dennoch merkst du, dass dich etwas hemmst, belastet oder aufreibt.

In vielen Fällen kann es extrem hilfreich sein, auf somatischer Ebene anzusetzen und den Körper in den Fokus der Selbst-Erfahrung und -Erkenntnis zu rücken.

Was sich durch somatische Arbeit und Embodiment-Techniken erreichen lässt:

  • bewusste Nervensystemregulation, Stressreduktion und Steigerung von Resilienz

  • Emotionsregulation und Lösen angestauter Emotionen

  • Zugang zu inneren Anteilen durch somatische Anteilearbeit (in Anlehnung an Inner Family Systems)

  • Klärung innerer Konflikte und Unklarheiten (in Situationen, von man sich “innerlich hin und hergerissen fühlt”)

  • Förderung des bewussten Zugang zu inneren Ressourcen wie Ruhe, Zuversicht, Hoffnung, Vertrauen und Sicherheit

  • Steigerung der wahrgenommenen Authentizität durch eine verstärkte Verbindung zu seinem bewussten Selbst

the story of soma:
A story about wholeness

Soma steht für deinen Körper als lebendiger, vielseitiger und komplexer Organismus. Eine bewusste Verbindung zu Soma wird auch als Embodiment bezeichnet. Du nimmst dich selbst als verkörpert wahr. Du fühlst und erkennst die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist, Emotion und Spirit. Du bist geerdet in deiner Multidimensionalität, Authentizität und Ganzheit.

mehr zum somatischen coaching

  • Wie alle anderen 1:1 Angebote ist auch dieses Coaching hoch individuell und angepasst an deine aktuellen Themen und Bedürfnisse.

    Das Coaching ist traumasensibel und fokussiert sich in erster Linie darauf, dich durch verschiedene Embodiment-Techniken in die bewusste Verbindung mit deinem Körper zu bringen, um von dort aus tiefere Erkenntnisse generieren zu können.

  • Somatisches Coaching

    Session von 60 min,
    live via Zoom oder vor Ort

    Preis: 90€

embodiment practices und somatische ansätze

Atmung und Atemübungen

Dein Atem ist ein wertvoller Anker. Ein Anker, der dich mit dir und dem gegenwärtigen Moment verbindet. Gleichzeitig dient er als Brücke zwischen Körper und Geist. Zahlreiche Studien konnten mittlerweile darlegen, welch kraftvolle Rolle die Atmung in Hinblick auf die Regulation von Nervensystem, mentaler Aktivität und Emotionalität spielt.

Er lässt sich auf eine vielseitige Art und Weise einsetzen: sanft oder kraftvoll, langsam oder schnell. In meinem somatischen Coaching nutze ich Atemübungen hauptsächlich zur Stressreduktion und Nervensystemregulation. Hierbei greife ich vor allem auf meine Erfahrungen mit Pranayama, die yogischen Atemübungen zurück.

Körperwahrnehmung

Über das Fokussieren auf Körpersignale und das bewusste “Hineinfühlen” in das, was dir dein Körper durch bestimmte Empfindungen zu verstehen geben möchte, lässt sich eine komplett neue innere Welt entdecken. Du kannst lernen, die Sprache deines Körpers zu verstehen. Es wird dich darin unterstützen, deine Bedürfnisse, Blockaden, Ängste und emotionale Prägungen zu erkennen.

Außerdem kannst du über den sogenannten “felt sense” dein Nervensystem bewusst regulieren und Ressourcen wie Ruhe, Entspannung, Vertrauen oder Sicherheit stärken. Je mehr du “in synch” mit deiner Körperwahrnehmung bist, desto mehr wirst du dich in deinem Körper und in deinem kompletten Sein geerdet fühlen. Zentriert, authentisch und von innen heraus gestärkt.

Bewusste Bewegung

Auch bewusste Bewegung kannst du für dich nutzen, um Stress abzubauen, Emotionen ins Fließen zu bringen, dich zu beruhigen oder liebevoll in Kontakt mit dir zu kommen.

Bewusste Bewegung kann außerdem eine Möglichkeit sein, dich auf neue Arten und Weisen zu erfahren und eine neue Form der Verkörperung zu erleben, dich dich darin unterstützen kann, bisher ungenutztes Potenzial positiv und kraftvoll für dich zu nutzen.

Unser Körper ist so viel weiser als wir denken. Er speichert Erinnerungen ab. Gefühle, Glaubenssätze, Erlebnisse und Erfahrungen. Vieles, was wir auf bewusster, (mentaler) Ebene nicht richtig greifen oder einordnen können, lässt sich über den Körper erfahren und erkennen. Höre hin. Dein Körper hat so viele Geschichten zu erzählen.

meine werte als Coach - in diesem fall als somatische prozessbegleiterin

Ich arbeite holistisch

In all meinen Coachings adressiere ich sowohl die körperliche als auch die mentale, emotionale und energetisch-spirituelle Ebene. Du bist ein ganzheitliches Wesen, das sich nicht auf eine Ebene reduzieren lässt. Genau aus diesem Grund bin ich davon überzeugt, dass ein holistischer Ansatz am nachhaltigsten wirkt und die kraftvollste Veränderung im alltäglichen Sein, Wahrnehmen, Fühlen und Handeln mit sich bringt.

Ich arbeite selbstermächtigend

Als Coach sehe ich mich mit dir auf Augenhöhe und verstehe mich lediglich als punktuelle Wegbegleiterin. Ich bin nicht hier, um dir irgendeine Wahrheit zu vermitteln oder dich von dem zu überzeugen, was “richtig” ist. Meine Intention ist es, dich zu empowern, deine eigene Wahrheit zu finden und diese mehr und mehr zu verkörpern. Außerdem wirst du im Rahmen des Coachings jede Menge Tools und Techniken kennen lernen, die du im Nachgang für dich selbstwirksam anwenden kannst.

Ich arbeite erhebend

Auch wenn ich im Rahmen des Coachings tief mit dir eintauchen werde und es Teil meiner Arbeit ist, dich mit Perspektiven und Themen zu konfrontieren, die im ersten Moment unangenehm und triggernd sein könnten, arbeite ich stets erhebend. Das bedeutet, dass für mich der Fokus stets auf deinem Potenzial liegt und ich dir im Coaching immer wieder deine bereits vorhandenen Ressourcen spiegeln werde. Denn ich bin überzeugt davon, dass wir alle die Fähigkeit in uns besitzen, zu heilen, zu wachsen und unser Leben positiv zu verändern.

Ich kenne und wahre die Grenzen meines Wirkens als Coach

Als letztes möchte ich noch einmal explizit darauf hinweisen, dass ich als Coach und Mentorin keine Heilversprechen geben kann. Solltest du konkrete körperliche Beschwerden haben oder ich an anderen Stellen das Gefühl haben, dich in meiner Rolle nicht in ausreichender Form begleiten zu können, so werde ich dich zu gegebenem Zeitpunkt bitten, eine:n Fachexpert:in aufzusuchen.

Du hast interesse an einer somatischen Coaching-sitzung?

Dann kontaktiere mich von Herzen gerne.
Ich freue mich darauf dich kennen zu lernen und beantworte dir natürlich auch gerne im Voraus Fragen zur Session, falls es da noch etwas gibt, was du vorab wissen möchtest.