Integrative Psychotherapie
Basierend auf den Ansätzen der Kohärenztherapie, der inneren Anteilearbeit, dem achtsamen Selbstmitgefühl und somatischer Körperarbeit.
Ich freue mich sehr, dass du hier bist.
Wenn du diese Seite aufgerufen hast, dann wahrscheinlich deshalb, weil du dich aktuell herausgefordert fühlst und dir Erleichterung und positive Veränderung wünschst.
Vielleicht hast du realisiert, dass sich bestimmte Muster durch dein Leben ziehen und du dich immer wieder in ähnlichen Formen des Denkens, Fühlens oder Handelns wiederfindest. Es fällt dir womöglich schwer, diese wiederkehrenden Reaktionen zu verändern, auch wenn du dir dies für dich wünschst. Wahrscheinlich fühlt es sich für dich an, als würden diese belastenden Erfahrungen automatisch geschehen, ohne dass du Einfluss darauf nehmen kannst. Du suchst nach einer Lösung, einer Veränderung, um eine neue Erfahrung machen zu können, und findest den Weg für dich einfach nicht.
Es kann aber auch sein, dass du an einer anderen Art der Belastung leidest und du dir Unterstützung wünschst, um einen leichteren Umgang für dich zu finden.
Was ich dir zunächst sagen möchte:
Du bist mit deiner aktuellen Herausforderung nicht alleine.
Ich sehe dich.
Sich herausgefordert zu fühlen ist menschlich. Wir alle gehen durch Lebensphasen und innere Prozesse, die schwierig sind. Und manchmal kommt man für sich an einen Punkt, an dem man das Gefühl hat, alleine nicht mehr weiter zu kommen. Genau dafür gibt es professionelle Unterstützung in Form von Psychotherapie und Coaching bzw. psychologische Beratung.
Psychotherapie mit mir ist generell bei den folgenden Themen möglich: leichte Depressionen, Anpassungsstörungen, Ängste, Phobien, Selbstwertprobleme (Selbstzweifel, Selbstkritik), Burnout, Zwänge, Essstörungen.
Solltest du ein anderes Anliegen haben und dir meine Unterstützung wünschen, dann können wir gerne in einem kostenlosen Erstgespräch darüber sprechen. Vielleicht ist auch eines meiner Coaching-Programme oder eine körperorientierte Begleitung der passendere Rahmen. Informationen zu beiden Angeboten findest du ebenfalls unter dem Reiter “Individuelle Begleitung” hier auf meiner Webseite.
Meine Arbeitsweise im Rahmen der Psychotherapie
Meine gesamte Arbeitsweise ist geprägt von Wertschätzung, Mitgefühl und Präsenz. Jeder Anteil von dir ist willkommen und wird von mir akzeptiert. Alles darf sein, nichts muss. Lieber gehen wir einen Schritt zurück und schlagen ein langsameres Tempo ein, als dass du aus deinem Toleranzbereich gerätst.
Das Herzstück meiner Arbeit ist die Kohärenz-Therapie. In meine Arbeitsweise fließen zudem Techniken der Achtsamkeit, des Selbstmitgefühls und des Embodiments mit ein.
Kohärenz bedeutet "Sinn" oder "Sinnhaftigkeit." In der Kohärenz-Therapie gehen wir davon aus, dass die meisten psychischen Symptome auf emotionalen Lernerfahrungen basieren. Das bedeutet, dass das emotionale Gehirn in belastenden Zeiten lernt, dass es zwingend notwendig ist, eine bestimmte Strategie zu entwickeln, um sich selbst zu schützen. Es nimmt das Leid dieser Strategie in Kauf, um ein noch größeres Leid zu verhindern bzw. zu bewältigen. Wir betrachten also jegliches psychisches Symptom als einen sinnvollen Selbstschutz der Psyche.
Der springende Punkt ist, dass uns dieser Sinn nicht bewusst ist. Wir sind uns nicht des größeren Leids bewusst, das wir durch die psychische Störung zu verhindern versuchen. Wir verstehen einfach nicht, warum wir immer wieder etwa diese Angst oder diese negativen Gedanken haben, obwohl sie uns so sehr leiden lassen.
Das Ziel der Kohärenz-Therapie ist es, diesen tiefen Sinn an die Oberfläche des Bewusstseins zu bringen und dadurch Veränderung möglich zu machen. Genauer gesagt, versuchen wir, durch erfahrungsbezogene Techniken die tiefen unterbewussten emotionalen Lernerfahrungen, die dem Symptom zugrunde liegen, Schritt für Schritt bewusst zu machen und letztlich durch widerlegende Erfahrungen zu verändern.
Die Kohärenz-Therapie zielt also letztlich auf nachhaltige Transformation ab. An dieser Stelle möchte ich jedoch ganz ausdrücklich sagen: Auch wenn wir uns danach sehnen, ist nachhaltige Transformation nicht immer möglich und kann auch nicht garantiert werden. Niemand kann ein Heilsversprechen geben. Doch ich bin davon überzeugt, dass Veränderung auf die eine oder andere Weise stets möglich ist – selbst wenn es zunächst nur kleine Schritte sind. So oder so, werde ich dich mit meiner ganzen Kompetenz und Erfahrung auf deinem Weg unterstützen.
Wie wir gemeinsam starten
Zunächst klären wir im Erstgespräch, was dein Anliegen ist und ob eine gemeinsame Zusammenarbeit möglich und sinnvoll ist.
Wenn wir uns für diesen gemeinsamen Prozess entschieden haben, ist der nächste Schritt der, das Problem bzw. die störende Symptomatik sowie deine gewünschte Veränderung genau zu identifizieren. Sobald wir das Problem und deinen Veränderungswunsch klar definiert haben, können wir mit der eigentlichen Therapiearbeit beginnen.
Ablauf des Psychotherapie-Prozesses
Wir werden den Ablauf der Therapie individuell gemäß deiner Bedürfnisse gestalten. Die Therapie findet entweder virtuell vor Ort in Kaufungen oder Kassel statt.
Wie lange ein Therapie-Prozess dauert, ist abhängig von vielen Faktoren: Die Art und Schwere der Problematik, die gewünschte Veränderung, finanzielle und zeitliche Ressourcen, aktuelle Lebensumständen, etc.
Grundsätzlich werden wir unsere Termine von Sitzung zu Sitzung planen und immer wieder einchecken, wo du gerade stehst. Selbstverständlich bist du frei, die Therapie jederzeit zu beenden. Falls du das tun möchtest, bitte ich dich, vorher mit mir darüber zu sprechen, damit wir einen möglichst runden Abschluss finden können.
Honorar und Kostenerstattung
Mein Honorar beträgt 100 EUR für 60 Minuten.
Die gesetzlichen Krankenversicherungen übernehmen nicht die Behandlungskosten von Heilpraktiker:innen. Bist du hingegen privat versichert, so hast du gegebenenfalls einen Erstattungsanspruch.
Als Selbstzahler:in hast du den Vorteil, dass bürokratische Formalitäten wie Anträge wegfallen und keine personen- oder krankheitsbezogenen Daten an die Krankenkassen weitergeleitet werden.
Vereinbarte Sitzungen sind exklusiv für dich reserviert. Falls du einen Termin nicht wahrnehmen kannst, bitte ich dich, mir deine Absage mindestens 48 Stunden im Voraus
mitzuteilen. Wenn du diese Frist nicht einhältst, stelle ich dir ein Ausfallhonorar in Rechnung. Die genaue Höhe des Ausfallhonorars halten wir in unserem Behandlungsvertrag fest.
Was genau ist der Unterschied zwischen Psychotherapie und Coaching?
Psychotherapie richtet sich an Menschen mit psychischen Belastungen oder Erkrankungen.
Im Fokus steht das Verstehen, Verarbeiten und Lindern von seelischem Leiden – oft mit Blick auf biografische Erfahrungen, innere Muster und emotionale Prozesse. Psychotherapie ist heilkundlich, folgt klaren fachlichen und rechtlichen Rahmenbedingungen und kann von Krankenkassen übernommen werden.
Coaching richtet sich an psychisch gesunde Menschen, die sich weiterentwickeln, orientieren oder konkrete Ziele erreichen möchten.
Der Schwerpunkt liegt auf Ressourcen, Lösungen und Zukunftsgestaltung, zum Beispiel in beruflichen oder persönlichen Veränderungsprozessen. Coaching ist keine Behandlung, sondern eine begleitende, strukturierende Unterstützung.
Erkenne deinen Mut an, unterstützung zu suchen.
Professionelle Unterstützung für die eigenen Schwierigkeiten zu suchen und anzunehmen, kann besonders beim ersten Mal viel Mut kosten. Es bedeutet, sich selbst verletzlich zu zeigen, was für uns alle nicht einfach ist. Es erfordert zudem einen Vertrauensvorschuss, sich einem zunächst relativ fremden, wenn auch professionell kompetenten Menschen zu öffnen. Und es mag mit gewissen Zweifeln verbunden sein, gerade wenn das Problem schon lange besteht und eine Veränderung ganz weit weg erscheint. Dass du dir diese Seite durchgelesen hast und in Erwägung ziehst, Unterstützung anzunehmen, ist bereits ein wichtiger und wertvoller Schritt in Richtung nachhaltige Veränderung.