Mitfühlend Sein,
Sanftheit verkörpern
Ein 4-Wochen-Kurs, der dir die Grundlagen der Nervensystemregulation und des achtsamen Selbstmitgefühls vermittelt - für eine wohlwollende Beziehung zu dir selbst als Frau, die es dir möglich macht, den Wellen des Lebens resilient und verbunden zu begegnen.
Kennst du das auch?
Bei deinen Lieblingsmenschen bist du unheimlich verständnisvoll und empathisch. Du schaust, wie du sie unterstützen kannst, ihnen Mut zusprechen kannst und ihnen das Gefühl geben kannst, dass sie gut und wertvoll sind, genau so wie sie sind.
Doch sobald es um dich selbst gehst, zeigt sich eine ganz andere Seite: Härte, eine unglaublich hohe Anspruchshaltung und jede Menge Selbstkritik und -verurteilung - vor allem dann, wenn du gerade herausgefordert bist oder etwas nicht so klappt, wie du es dir wünschen würdest.
Es fällt dir schwer, gut für dich selbst zu sorgen, langsamer zu machen und dich deinen eigenen Bedürfnissen zu widmen. Und gleichzeitig würdest du dir wünschen, mehr “bei dir” zu sein und diesen inneren Druck und Kampf mehr und mehr loslassen zu können.
Intention dieses Kurses
Dieser Kurs zielt darauf ab, dich darin zu unterstützen, eine neue Basis der Verbindung mit dir selbst zu etablieren:
Eine Beziehung, die auf Wohlwollen, Mitgefühl, Geduld und Sanftheit basiert und es dir somit möglich macht, dich selbst wie eine gute Freundin an die Hand zu nehmen.
Sodass du dich nicht abwertest, sondern liebevoll bestärkst, wenn es gerade schwierig ist. Und dir die Worte entgegenbringen kannst, nach denen sich dein Inneres gerade sehnt.
Es ist diese liebevolle Beziehung zu dir selbst, die es dir möglich macht, emotionalen Schmerz zu verarbeiten, mitfühlend für dich zu sorgen und den Alltag so zu bewältigen, dass du mit dir verbunden bleibst, anstatt dich in den Wellen des Lebens zu verlieren.
Was du in diesem Kurs für dich mitnehmen kannst
Fundiertes Wissen rund um körperorientierte Achtsamkeit, das Nervensystem und die Praxis des Selbstmitgefühls
Neue Perspektiven und Erkenntnisse über dich und was dich bisher in Mustern von Härte, Strenge und Selbstkritik gehalten hat
Eine reiche Sammlung an Übungen, Meditationen und Reflexionsimpulsen, um das Erlernte in den Alltag zu integrieren
Wohlwollenden Austausch und bereichernde Verbindungen zu anderen Frauen, die dich ehrlich sehen und auf einem ähnlichen (inneren) Weg sind wie du
Überblick über die Kursinhalte
Woche 1
Die Kraft der Rückverbindung mit deinem Körper: Körperbasierte Achtsamkeit und der sanfte Weg vom Denken und Kontrollieren ins Wahrnehmen und Fühlen
Woche 2
Das eigene Nervensystem verstehen und achtsam regulieren lernen: Welche Überlebensstrategien dich prägen und was dir hilft, dich klarer, lebendiger und handlungsfähiger zu fühlen
Woche 3
Achtsames Selbstmitgefühl für eine liebevollere Verbindung mit dir selbst: Wie du von Mustern wie Selbstkritik, Abwertung, Druck und Härte mehr in die Selbstwertschätzung findest
Woche 4
Selbstfürsorge und innere Verbindung im Alltag: Ein neuer Umgang mit dir, der Raum schafft für deine Gefühle, Bedürfnisse, Grenzen und Wünsche
-
Early Bird Preis: 160,00 Euro
Regulärer Preis: 200,00 Euro
-
Die Anmeldung zum Kurs erfolgt via E-Mail an info@wiebkesiebert.com
-
Für die Teilnahme am Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig. Die einzige Voraussetzung ist eine gewisse Neugierde und die Bereitschaft, dich auf die verschiedenen Übungen, Meditationen und Gedankenimpulse einzulassen.
Du möchtest gerne dabei sein oder hast noch Fragen zum Kurs?
Dann kontaktiere mich von Herzen gerne via E-Mail. Außerdem wird ca. 3 Wochen vor Kursanfang ein kostenloser Info-Call stattfinden, der dafür vorgesehen ist, andere Kursinteressent:innen bereits kennen zu lernen und die eigenen Fragen in der Runde zu platzieren. Die Anmeldung zum Info-Call erfolgt ebenfalls per E-Mail, der Termin wird baldmöglichst bekannt gegeben.