FRAUEN-JAHRESGRUPPE I EMBODIMENT I GANZHEITLICHES WACHSTUM
EMBODYING HER
Dein sanft-mutiges Sein darf Ausdruck finden
6-monatiges Gruppen-Mentoring-Programm für Frauen, die den Wunsch haben, sich noch tiefer und ganzheitlicher zu verstehen und sich in ihrem Sein authentisch, geerdet und kraftvoll zu verkörpern
Alle Facetten deines seins als frau zu umarmen und mit liebevoller Selbstverständlichkeit zu verkörpern ist ein Akt der Rebellion.
Die kunst, dich immer klarer und sicherer so zu verkörpern, wie du bist
Vielleicht befindest auch du dich aktuell in einer Phase, in der du dich irgendwie entfernt von dir selbst fühlst. Was bisher dein “Normal” war, fühlt sich nicht mehr stimmig, ja vielleicht sogar energiezehrend oder blockierend an. Du fühlst dich als Frau von deiner wahren Essenz getrennt, verlierst dich immer wieder in gewohnten Mustern und Erfahrungen und möchtest endlich das innere Programm hinter dir lassen, dass dich in innerer Anspannung, Druck, Kontrolle und Überanpassung hält.
Du fühlst dich regelmäßig überfordert, verunsichert und im Kampf - mit dir selbst, aber auch im Außen. Du sehnst dich nach mehr Sanftheit, Intuition, Sinnlichkeit und kreativem Selbstausdruck, weil du spürst, dass sich in dir ein gesamter Kosmos befindet, der weiter entdeckt und im Außen gelebt werden möchte.
Wenn diese Zeilen mit dir resonieren, dann lade ich dich von Herzen zu Embodying Her ein.
Dein Raum, deine Reise, deine individuelle Selbsterfahrung
Embodying Her nimmt dich mit auf eine vielseitige innere Exploration. Du wirst in Stille nach Innen lauschen, mit Soma atmen und fließen, deinen emotionalen wie auch kreativen Imprint erkunden, vergangenen Schmerz mehr und mehr in Form von Weisheit und Stärke verkörpern und deine Stimme als Frau mit neuer Sicherheit und Vision einsetzen können - für dich und das weibliche Kollektiv als solches.
Das Mentoring-Programm ist modular aufgebaut und adressiert jeden Monat ein bestimmtes Schwerpunktthema, wobei die erste Sitzung des Monates stärker die Wissensvermittlung und Psychoedukation fokussiert und die zweite Sitzung eher Selbsterfahrungs- und Embodiment-basiert konzipiert ist.
Ziel ist es, eine fundierte Kombination aus theoretischem, psychologischem Wissen und praktischer Anwendung zu kreieren. Zwischen den Sitzungen werden außerdem Tipps und Rituale für zu Hause geteilt und Impulse zur Selbstreflexion im Alltag mitgegeben. In jeder Sitzung ist zudem Raum für Fragen und Austausch untereinander.
Die Sessions sind ganzheitlich gestaltet und beinhalten unter anderem folgende Elemente
Wissensvermittlung zu verschiedenen Fokusthemen unter der Einbeziehung von psychologischen Konzepten und Theorien, Wissen über den weiblichen Körper und soziologischen Aspekten rund um die Rolle der Frau in der früheren und heutigen Gesellschaft
Embodiment-Practices wie Atmung, intuitive Bewegung, Shaking, Tanz und Stimmaktivierung, um tief in die Erfahrungsebene einzutauchen
Meditationen aus verschiedenen Traditionen und mit diversen Schwerpunkten, wie Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Loving Kindness, Dankbarkeit usw. - für viele berührende, gemeinsame Rituale
Coaching-Übungen zum Initiieren innerer Veränderungsprozesse, basierend auf achtsamkeitsbasierten Ansätzen in Verbindung mit Methoden wie der inneren Anteilearbeit, der Kohärenzarbeit usw.
Ansätze aus der Hypnose in Verbindung mit somatischen Übungen für eine besondere Erfahrung der eigenen Körperenergetik
Kreativmethoden, um Stagnierendes in Fluss zu bringen und neue Denk- und Handlungsräume zu entdecken
Raum für Selbstreflexion durch Journaling oder Introspektion
Sharing Circle, Austausch und Zeit für Q&A
Even our bodies
like sunflowers,
lean toward the sun.
we are all
aching
for light.
-longing by emory hall
Die reise
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Überblick über die Inhalte (jedes Schwerpunktthema wird über 1 Monat thematisiert und exploriert)
1.Sicherheit und innere Kapazität
Die Wichtigkeit, Raum für’s Fühlen zu schaffen und für genug Sicherheit zu sorgen - im Innen wie im Außen
2.Körperweisheit und Intuition
Soma als Kompass und wie du beginnst, deine Intuition mehr in die Führung gehen zu lassen
3.Prägungen und Selbstverantwortung
Vergangenen Schmerz sanft integrieren und die Entscheidung, bewusst für sich als Frau zu sorgen
4.Female Rage und der Mut, zu fühlen
Wut als Vehikel zur Selbstbefreiung als Frau und wie du deine Emotionen kanalisieren kannst, um deine Wahrheit klar und bestimmt zu verkörpern
5.Souveränität verkörpern
Dein Prozess der Abwendung von dem, was andere über dich denken könnten hin zu dem, was du aus vollster Überzeugung bist
6.Sinn, Kreation und Ausdruck
Wie du deine Kreativität (wieder)entdeckst, Lebendigkeit im Alltag erfährst und deinen individuellen Ausdruck findest
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Neben den 2 Sitzungen pro Monat sind im Programm außerdem mit enthalten:
Impulse und Übungen für zu Hause für die Zeit während der Sitzungen
Kostenloser Zugang zum Embodiment-Bundle Soma & Self
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Begleitend zu den Sitzungen erhältst du:
Alle Slides aus den Sessions als PDF zum Download
Alle Aufzeichnungen der gemeinsamen Mentoring-Sessions
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Der Start wird Mitte März 2026 sein, die genauen Daten folgen bald.
Im Juli/August wird die Gruppe für 1-2 Monate pausieren, danach geht es weiter. Das Programm endet voraussichtlich im Oktober 2026.
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Teilnahmegebühr:
Regulärer Preis: 120 Euro pro Monat
Bei Early Bird Anmeldung (bis 9.2.): 100,00 Euro monatlich für die ersten 3 Monate Teilnahme
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Eine generelle mental-emotionale Stabilität, die es ermöglicht, sich auf die Inhalte der Sessions einzulassen (das Mentoring-Programm ersetzt keine Psychotherapie)
Offenheit und Neugierde
Die Bereitschaft und Kapazität, wenn möglich an allen Terminen live mit dabei zu sein (einzelne Fehlzeiten sind kein Problem, aber das Programm lebt vom lebendigen Austausch in Präsenz)
Ich freue mich so sehr auf dich und einen Raum, der die Kraft in sich trägt, die Frau in dir anzusprechen und zu ermächtigen, die darauf wartet, von dir gesehen, genährt und verkörpert zu werden.