ACHTSAMKEIT I ROUTINEN I SELBSTERFAHRUNG
coming
home
ÜBUNGEN UND MEDITATIONEN FÜR ALLTAGSMOMENTE DER KLARHEIT, ERDUNG UND VERBUNDENHEIT
Die Ablenkbarkeit ist immens. Wir sind permanent erreichbar und somit auch kontinuierlich online. Am reagieren, planen, antworten oder irgendetwas dazwischen. Und wir alle spüren die Konsequenzen: Stress, Unzufriedenheit, Vergleich, Selbstzweifel, der Druck, jemand bestimmtes zu sein oder etwas bestimmtes zu erreichen.
Was uns fehlt ist Verbindung. Die Verbindung zu unseren Wurzeln. Zu unserem Körper, unserer Intuition und unserem individuellen Sein. Zu unseren eigentlichen Bedürfnissen, unseren Wünschen, Sehnsüchten. Die Verbindung zu diesem Zuhause in uns selbst, das uns Sicherheit, Ruhe und Selbstvertrauen schenkt.
In diesem kostenlosen Workbook findest du Übungen in Form von Meditation, Journaling und Yoga Nidra, die dich genau darin unterstützen sollen: darin, diese Verbindung wieder klar und deutlich zu spüren und zurück nach Hause zu kommen. Nach Hause zu dir.
Inhalte des workbooks
Soulful Morning Meditation
Deine Morgen-Meditation für Klarheit und kreativen Flow
Diese Meditation ist dafür gedacht, dir als Anker am Morgen zu dienen und dir einen Raum zu schenken, um in Kontakt mit deiner Intuition, deiner inneren Stärke und deiner kreativen Umsetzungskraft zu treten.
Writing for Wellness
Dein täglicher Journaling Guide für mehr Momente der Klarheit und Achtsamkeit
Erfahre, wie dich Journaling als regelmäßige Praxis darin unterstützen kann, dir selbst näher zu kommen. Außerdem erhältst du verschiedene Journaling Prompts zu unterschiedlichen Themen (z.B. Journaling am Morgen, Journaling am Abend, für mehr Selbstbewusstsein)
Somatic Yoga Nidra
Steigere deine Körperwahrnehmung und erlebe wahre Tiefe in der Verbindung zu dir selbst
Auf dich wartet eine intensive, somatische Yoga Nidra Session, die sich wie ein Nach-Hause-Kommen anfühlen kann - insbesondere nach einem beschäftigten Tag mit vielen unterschiedlichen Eindrücken.