MINDFUL SELF-COMPASSION:
EMOTIONEN SANFT UND BEWUSST BEGEGNEN

Wir sind emotionale Wesen, mit einem vollen Spektrum an emotionalen Erfahrungen. Dennoch fällt es den meisten von uns schwer, all diesen Gefühlen bewusst und offen zu begegnen. Häufig werden unangenehme Gefühle wie Trauer, Wut oder Scham weggeschoben – oder es wird nicht einmal wahrgenommen, dass es diese Gefühle sind, die im Alltag zur Belastung und Einschränkung werden.

Dieser Workshop bildet eine Brücke zwischen der Praxis des achtsamen Selbstmitgefühls und emotionaler Intelligenz. Er vermittelt dir wertvolles Wissen über die Welt der Emotionen und gibt dir jede Menge praktische Impulse mit, die du für den Umgang mit deiner vollen Gefühlswelt im Alltag nutzen kannst. Ziel ist es, dich darin zu bestärken, deine Gefühle mehr zu sehen, anzuerkennen und einzuladen, um von dort aus ein neues Maß an Bewusstsein, Resilienz und positive Stärke verkörpern zu können.

ÜBER MINDFUL SELF-COMPASSION

Die Praxis des achtsamen Selbstmitgefühls ist tiefgehend und transformativ. Es handelt sich dabei um eine Mischung aus Meditationspraxis, tiefer Selbstreflexion und der sanften Begegnung der eigenen, emotionalen Innenwelt. Das offizielle MSC (Mindful Self-Compassion) Programm wurde von Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer entwickelt und besteht aus 8 aufeinander aufbauenden Kurseinheiten. Das MSC-Programm sowie die generelle Praxis des Selbstmitgefühls wurde anhand einer Vielzahl wissenschaftlicher Studien belegt. Neben dem bekannten MBSR-Programm gilt MSC heute als eines der wissenschaftlich angesehensten Trainings zur Steigerung von Wohlbefinden, Resilienz und Selbstwirksamkeit.