Grenzen, Selbstverantwortung und Empowerment
Setzt du eigenverantwortlich Grenzen oder wartest du noch darauf, dass andere deine Grenzen erkennen?
Noch vor ein paar Jahren fand ich mich immer wieder in der gleichen (Abwärts-)Spirale: Ich machte eine Erfahrung in einer Beziehungskonstellation (egal ob am Arbeitsplatz, in Freundschaften, in der Famile oder in romantischen Beziehungen), in der eine Grenze überschritten wurde, traute mich nicht, diese Grenze klar zu kommunizieren und war dann enttäuscht, frustriert und manchmal sogar wütend, wenn die andere Person meine Grenze nicht von sich aus erkannte.
So häufig war ich an diesem Punkt. Ich fühlte mich schrecklich, gefangen in tiefen Emotionen und begann, den anderen alles mögliche an Vorwürfen an den Kopf zu werfen (häufig auch nur innerlich für mich): Warum siehst du nicht, was los ist? Wie kann man nur so kalt und unsensibel sein? Häufig gefolgt von Gedanken wie “niemand sieht mich”, “niemand versteht mich”, “diese Welt ist ein unsensibler Ort”.
Ich sage nicht, dass all das komplett unberechtigt ist. Ich möchte dir deine Gedanken und Gefühle nicht per sé absprechen. Aber die Frage ist und bleibt: Helfen dir diese Gedanken und Gefühle? Bringen sie dich in deine Kraft oder eher aus deiner Kraft? Ich denke die Antwort ist relativ klar.
Wir dürfen uns bewusst werden, dass wir nicht davon ausgehen können, dass andere Menschen unsere Grenzen und darunter liegenden Bedürfnisse, Vorstellungen und Werte kennen. Als hochsensibler Mensch hast du vielleicht das Gefühl, dass du all das bei anderen lesen kannst… und hey, vielleicht ist genau das Teil deiner Superpower. Aber du kannst nicht davon ausgehen, dass andere dich lesen können. Dass dich andere mit deiner Wahrheit sehen, wenn du deine Wahrheit nicht bewusst und klar äußerst und kraftvoll zu ihr stehst.
Dort, wo du darauf wartest, dass andere dich sehen und verstehen, ohne dass du deine Wahrheit äußerst, dort gibst du deine Eigenverantwortung und auch einen großen Teil deiner Eigenmacht ab. Du begibst dich in eine Abhängigkeit und dein Ego sieht sich selbst als Opfer der Situation.
Hole dir deine Eigenmacht zurück, indem du für dich erkennst, dass es deine Verantwortung ist, dich klar auszudrücken. Und das erfordert im ersten Schritt natürlich auch, dass du dir deinen Grenzen bewusst bist. Befasse dich mit dir, deinen Bedürfnissen, Werten und Wünschen. Erkenne für dich, wie es dich anfühlt, wenn eine Grenze überschritten wurde. Lerne dich selbst kennen und erlaube dir, für deine Wahrheit in den mutigen Selbst-Ausdruck zu gehen.
Dich selbst klar auszudrücken und auch in unangenehmen Situationen zu dir und denen Grenzen zu stehen ist ein unglaublich wichtiger Schritt Richtung Selbstermächtigung. Deine Grenzen beeinflussen deine gesamte Entwicklung, deine Energie und deine Identität.
Also gehe für dich und deine Wahrheit los.
Jeden Tag ein bisschen mehr.
Alles Liebe von Herzen,
Wiebke