EMBODIMENT I YOGA I MEDITATION & RITUAL
feel your way through it
Yoga-, Embodiment- und Meditations-Sessions für die authentische Begegnung mit dir und allem, was du bist.
fluid yin experience
entspannung, loslassen & nervensystem-regulation
Fluid Yin ist eine sanfte Yin Yoga Klasse, die dich darin unterstützt, den Stress des Alltags loszulassen und dich auf tiefer Ebene mit dir zu verbinden. Sie schenkt dir einen Raum für achtsame Selbst-Begegnung und Entspannung auf Faszien- und Nervensystem-Ebene zugleich.
Fluid Yin steht für das Entdecken der Bewegung in dir durch die bewusste Bewegung deines Körpers. All das unterstützt dich darin, dich selbst besser kennen zu lernen, angestauten Druck abzugehen und innere Ressourcen zu kultivieren, die dir auch in deinem Alltag helfen, mehr bei dir und in deiner authentischen Kraft zu sein.
Um einen stimmigen Rahmen zu schaffen, beginnen wir die Stunde mit einer sanften Meditation und schließen sie mit einem etwas längeren Savasana ab.
Die Klasse findet ab 2025 regelmäßig online via Zoom statt. Die nächste buchbare Session findest du in der Rubrik “Wöchentliche Sessions” unter dem Namen “Softening”.
organic embodiment flow
erdender, sanfter yoga flow für stabilität & verbundenheit
Der Organic Embodiment Flow schenkt dir eine ganzheitliche Körpererfahrung und leitet dich durch eine achtsame, dafür aber nicht weniger kraftvolle, dynamische Yoga-Praxis.
Beginne, tief in Verbindung mit deinem Körper zu gehen und auf eine intuitive Weise zu praktizieren, die es dir erlaubt, mit deinem Körper zu fließen.
Die holistische Komposition aus Atmung, Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung in Verbindung mit einem abschließenden Ganz-Körper-Reset in Savasana schenkt dir die Möglichkeit, Anspannungen zu lösen und voll und ganz im Hier und Jetzt, in deinem Körper anzukommen. Für ein wohltuendes Gefühl von Lebendigkeit, Verbundenheit und Selbstvertrauen.
Die Klasse findet ab 2025 regelmäßig online via Zoom statt. Die nächste buchbare Session findest du in der Rubrik “Wöchentliche Sessions” unter dem Namen “Grounding”.
Mindfulness-based meditation practice
In dieser kostenlosen Community-Meditation widmen wir uns der klassischen Achtsamkeitspraxis und üben uns durch das gemeinsame Praktizieren den Qualitäten von Präsenz, Neugierde und Wertfreiheit.
Bevor wir in die Meditation eintauchen, teile ich einen Impuls zu einem bestimmten Thema, bei dem ich auch Inspiration aus dem Buddhismus oder der vedischen Tradition einfließen lassen werde. Am Ende jeder Meditation gibt es die Möglichkeit, Fragen zu stellen und über die eigene Erfahrung zu sprechen.
Die Community-Session findet ab 2025 regelmäßig online via Zoom statt. Die nächste buchbare Session findest du in der Rubrik “Wöchentliche Sessions” unter dem Namen “Centering”.
Soulful morning meditation ritual
Diese Community-Meditation schenkt einen Raum für verschiedene Rituale, zeremonielle Elemente und spirituelle Ansätze, die immer auch einen starken Bezug zu den aktuellen Jahreszeiten, Jahreskreisfesten und astrologischen Gegebenheiten haben.
Die Meditationen hier sind charakterisiert durch kreative Ansätze wie Visualisierungen, Suggestionen und Mantras, die es dir ermöglichen, die Limitationen des rationalen Geistes zu überwinden und tiefgehende Erfahrungen von Verbundenheit und Hingabe zu machen.
Die Community-Session findet ab 2025 regelmäßig online via Zoom statt. Die nächste buchbare Session findest du in der Rubrik “Wöchentliche Sessions” unter dem Namen “Opening”.
Breath Work & Sound Release
atmung, emotionsregulation &
raum schaffen
Diese Session nimmt dich mit auf eine tiefe, mutige Entdeckungsreise nach Innen und führt dich durch eine Reihe an Ritualen und Praktiken, die u.a. auch durch die Philosophie des Tantras und verschiedene körpertherapeutische Konzepte geprägt sind. Ziel ist es, dir einen Raum zu schenken, in dem du angestaute Emotionen, Druck, Stress und andere Kontraktionen loslassen kannst, um von dort aus tiefer ins Wahrnehmen, Fühlen und Kreieren eintauchen zu können.
Embodiment-Techniken stärken auf der einen Seite das Gefühl von Erdung, Resilienz und Zuversicht, auf der anderen Seite fördern sie den Zugang zur eigenen Intuition, Kreativität und Inspiration. Lasse dich auf eine besondere Abfolge von Übungen ein, die es dir ermöglichen, ein neues Maß an Lebendigkeit zu erfahren und Wege von der Anspannung und Schwere in die Leichtigkeit und Offenheit zu erkunden.
Die Klasse findet ab 2025 regelmäßig online via Zoom statt. Die nächste buchbare Session findest du in der Rubrik “Wöchentliche Sessions” unter dem Namen “Releasing”.
the felt sense & intuitive movement
verkörperte bewegung & somatische achtsamkeit
Lebendigkeit bedeutet, in Bewegung zu sein. Bewegung ist eine kraftvolle Embodiment-Technik, die sich auf vielseitige Weise erkunden und nutzen lässt und die es ermöglicht, emotionale Dysbalancen und innere (emotionale) Blockaden auf bewusste und sanfte Weise zu lösen. In Bewegung können zudem neue Formen, Facetten und Ausdrucksformen entdeckt und verkörpert werden, was du einem neuen Gefühl von Integration und Wholeness führen kann.
Intuitive Bewegung legt den Fokus auf das innere Erleben und Wahrnehmen und stärkt somit den sog. “Felt Sense”, auf Deutsch: unsere achtsame Körperwahrnehmungsfähigkeit. Auf diese Weise lässt sich die Verbindung zu sich selbst und den aktuellen, seelischen Prozessen stärken. Wir kreieren einen bewussten Container in uns selbst, in dem wir sein können - mit allem, was gerade zu uns gehört.
Die Klasse findet ab 2025 regelmäßig via Zoom statt. Die nächste buchbare Session findest du in der Rubrik “Wöchentliche Sessions” unter dem Namen “Unwinding”.