Emotions-Bewusstsein, Vertrauen und The Felt Sense

Emotionale Intelligenz ist eine Fühl-Intelligenz. Wie sehr bist du mit dem Fühlen und somit auch mit deinem Körper verbunden?

Die meisten von uns müssen diese Verbindung zur eigenen Emotionswelt über die Zeit hinweg erst wieder für sich aufbauen. In unserer heutigen Gesellschaft wird die Ratio dem Fühlen an so vielen Stellen vorangestellt. Es geht um Vernunft statt um das persönliche Empfinden, um das Logische anstatt um die eigene Intuition.

Dabei klammern wir so viel unserer Intelligenz, unserer Kraft und unseres schöpferischen Potenzials aus, wenn wir uns nur auf unseren Geist fokussieren und unseren Emotionen keine wirkliche Beachtung schenken.

Doch wie beginnt man nun mit dem Fühlen und dem Erkennen der eigenen Emotionen? Ein wichtiger Schlüssel, den ich hier heute mit dir teilen möchte, ist die Rückverbindung zu deinem Körper und den feinen Körpersignalen, die dir dein Körper zu jedem Zeitpunkt im Alltag schickt. Alles, was du fühlst, manifestiert sich in deinem Körper. Deine Körperempfindungen spiegeln dir dein emotional-seelisches Wohlbefinden an so vielen Stellen wider.

Je mehr du in Kontakt mit deinem Körper und seinen Signalen bist, desto besser und einfacher wird es dir mit der Zeit möglich sein, deine Emotionen zu greifen, zu verstehen und zu beschreiben.

Denn jede Emotion, sei es Freude, Stolz, Angst, Wut oder Trauer - sie alle zeigen sich durch gewisse Empfindungen, zu denen zu über deinen Körper Zugang hast.

Wichtig ist, dass du dir vergegenwärtigst, dass all das eine Praxis ist, die Zeit benötigt. Gerade wenn wir schwierige, vielleicht sogar traumatische Erfahrungen in der Vergangenheit gemacht, mag sich das u.a. darin äußern, dass wir uns vom Fühlen distanziert haben und an gewissen Stellen Taubheit, Leere o.ä. spüren. Lasse dir Zeit. Siehe deine Rückverbindung mit deinen Gefühlen als einen Prozess, der sich ganz organisch gestalten darf.

Neben der Achtsamkeit für deine Körperempfindungen und den damit verbundenen Emotionen, die du Stück für Stück kultivieren darfst, darf auch dein Vertrauen hinsichtlich deiner eigenen Empfindungen mit der Zeit wachsen. Denn häufig trauen wir dem, was wir fühlen, nicht wirklich.

Dieses Vertrauen in das, was du fühlst, darf wachsen. Und du wirst sehen: je häufiger du dich dafür entscheidest, deine Empfindungen ernst zu nehmen und ihnen Beachtung zu schenken, desto mehr Selbst-Vertrauen entsteht auf natürliche Weise in dir.

Vielleicht möchtest du dir die nächsten Tage einmal ganz bewusst Zeit nehmen, um zwischendrin ins Fühlen zu kommen. Nimm dir dafür 2, 3 Minuten Zeit, um bewusst innezuhalten. Spüre in dich und deinen Körper hinein und nimm mit Ernsthaftigkeit und Wertschätzung wahr, was du gerade wahrnehmen kannst.

Alles Liebe,
Wiebke