Ganz Ich
Eine verkörperte Workshop-Reihe für Frauen, die sich selbst wieder näherkommen möchten
Ganz Ich ist eine 3-teilige Embodiment-Reihe für Frauen, die sich in ihrer Tiefe wieder spüren, verstehen und annehmen möchten.
Für Frauen, die nicht länger nur funktionieren wollen, sondern sich selbst bewusster begegnen möchten. Mit ihrem Körper, ihren Emotionen, ihren inneren Anteilen, zyklischen Veränderungsprozessen… mit ihrem gesamten Frau-Sein.
Diese Reihe verbindet Embodiment, Nervensystemarbeit, somatische Praxis, Selbstmitgefühl und innere Prozessarbeit.
Jeder Workshop öffnet dabei einen anderen Erfahrungsraum:
für Wandel.
für Sanftheit.
für innere Ganzheit.
Die Workshops sind voraufgezeichnet und können in deinem eigenen Rhythmus durchlaufen werden.
Die drei Erfahrungsräume von Ganz Ich
Sanft und Mitfühlend: Verkörpertes Selbstmitgefühl und Wege in die Selbstannahme
Was verändert sich, wenn wir beginnen, uns selbst nicht länger mit Härte, sondern mit Mitgefühl zu begegnen?
Dieser Workshop lädt dich ein, Sanftheit in dein inneres Erleben fließen zu lassen, dich selbst liebevoller zu halten und auch den Anteilen in dir zu begegnen, die sich vielleicht erschöpft, kritisch, überfordert oder verletzlich fühlen.
Du wirst achtsames Selbstmitgefühl nicht nur verstehen, sondern auf körperlicher Ebene erfahren und verankern. Für mehr Selbstannahme, innere Weichheit und einen liebevolleren Umgang mit allem, was gerade Teil deiner Erfahrung ist.
Dich erwarten unter anderem:
Verbindende körperorientierte Meditationen
Ausgleichende Atemübungen
Selbstmitgefühlsmeditation
Somatische Achtsamkeit
Intuitive Bewegung
Liebevolle Berührung
Intuitives Journaling
Innere Selbstausrichtung
Ich und all meine Teile: Eine somatische Reise zu deinen inneren Anteilen
Viele Menschen erleben innere Widersprüche: Ein Teil möchte losgehen, ein anderer zieht sich zurück. Ein Teil sehnt sich nach Nähe, ein anderer schützt sich vor Verletzung.
Dieser Workshop unterstützt dich darin, deiner inneren Vielfalt mit mehr Bewusstsein, Verständnis und Sanftheit zu begegnen.
Auf Basis somatischer Anteilearbeit und inspiriert durch die Perspektive des Internal Family Systems lernst du, innere Muster und Schutzstrategien besser zu verstehen. Nicht als Fehler, sondern als Ausdruck innerer Bewegungen, die einst Sicherheit schaffen wollten.
Dieser Workshop verbindet:
Somatische Erdungs- und Entspannungsübungen
Zentrierende Atemübungen
Visualisierungsmeditation
Somatische Innere-Anteile-Praxis
Tiefere Selbsterkundung
Intuitives Journaling
Innere Selbstausrichtung
Verkörpert “dazwischen”: Bewusste Übergänge und Transformation
Veränderung geschieht nicht nur im Kopf. Sie möchte durch den Körper erlebt, bewegt und verkörpert werden.
Dieser Workshop begleitet dich darin, dich bewusst in deinen aktuellen Wandlungsprozess hineinzugeben: Altes loszulassen, Raum zu schaffen, deine Lebendigkeit zu spüren und die Intelligenz deines Körpers als Ressource für deinen Weg zu nutzen.
Ein Raum für das „Dazwischen“ - für die Übergänge, in denen wir uns oft noch nicht ganz angekommen fühlen und gleichzeitig bereits dabei sind, uns neu zu entfalten.
Inhalte der Workshoperfahrung:
Yoga Asana und Embodiment
Erdende und aktivierende Atemübungen
Somatisches Schütteln und intuitive Bewegung
Stimmübungen
Körperbasierte Meditation
Intuitives Journaling
Bewusstes Setzen deiner Intention für deinen weiteren Weg
Diese Reihe ist für dich, wenn du …
dich selbst wieder bewusster spüren möchtest
dich in einem Veränderungsprozess befindest
oft stark im Funktionieren bist
dir mehr emotionale Verbundenheit mit dir selbst wünschst
feinfühlig oder hochsensibel bist
lernen möchtest, deinem Körper wieder mehr zu vertrauen
dir selbst mit mehr Mitgefühl begegnen möchtest
das Gefühl hast, innerlich „gegen dich“ zu arbeiten
dir mehr Ganzheit, Ruhe und Verkörperung wünschst
Was dich in der Workshop-Reihe erwartet
Ganz Ich ist kein klassischer Onlinekurs zum schnellen Konsumieren, sondern eine Einladung, dir selbst bewusster zu begegnen.
Jeder Workshop verbindet Wissen, Embodiment, Nervensystemarbeit, Reflexion und direkte Erfahrung.
Du erhältst praktische Übungen und Prozesse, die dich auch über die Workshops hinaus begleiten können.
In deinem eigenen Tempo, in deinem eigenen Rhythmus.
So, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Ganz werden bedeutet nicht, perfekt zu werden. Sondern dich selbst in deiner Vielschichtigkeit wieder mitzunehmen.
Mit deiner Sensibilität, deinen Widersprüchen und Schutzstrategien. Mit deiner Sehnsucht und deiner Lebendigkeit.
Erhalte Zugriff auf die 3-teilige Workshop-Reihe "Ganz Ich" und tauche ein in die Themen Transformation und Übergänge, Selbstmitgefühl, Selbstannahme und innere Anteile.